|
genap 1minggu. yok semangat yok pasti bisa konsisten
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 32,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
787 kcal
|
Yağ: 30,12g | Prot: 95,07g | Karb: 37,50g.
Kahvaltı: Ampela, Sayur Campuran, Salmon Asap, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Mentimun (Kupas). Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Opor Ayam. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|