|
Kurban Bayramı bütün diyet dengemi bozdu. 😢 Şimdiden kendimi 1 kilo almış gibi hissediyorum. :((
|
1594 kcal
|
Yağ: 84,09g | Prot: 105,10g | Karb: 101,69g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Menemen. Öğle Yemeği: Mantı, Beyaz Peynir, Baklava, Domatesler, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Mantı, Dana Kavurma. devamı için...
|
|
 Yorumlar
1 kilo almanız için extra 7700 kalori almanız gerekir normalde 1500-2000 almanız gerek desek 9000 üzerinde kalori alamazsınız bir günde yani 1 kilo almanız imkansız,kendinize bu kadar eziyet etmeyin kiloysa kilo ne olacak yani alırsınız da verirsiniz de ömür boyu bu süreç bu şekilde gidecek
31 Tem 20 üye tarafından: derya 5 kilo verip gidecek
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|