31 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 79,25g | Prot: 93,75g | Karb: 193,14g.
Kahvaltı: Pão Sírio, Açúcar Mascavo, Tirol Queijo Mussarela (18g). Öğle Yemeği: Vapza Grão de Bico, Kibe Frito, Couve Refogada, Contra-filé Grelhado, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Akşam Yemeği: Pão Sírio, Sadia Queijo Mussarela (40g), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Extra Pão Italiano. Aperatifler/Diğer: Yoki Pipoca Natural com Sal, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão Italiano. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|