|
прием гормонов даёт о себе знать,но здоровье дороже
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 90,35g | Prot: 141,84g | Karb: 88,73g.
Kahvaltı: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Чистая Крупа Геркулес, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Романов Луг Творог Мягкий 5%. Öğle Yemeği: Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук", Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Prime Star Моккачино, Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт», Караваево Молоко 1,5%, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Temizlik - 31 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|