01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 81,10g | Karb: 133,82g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Crostatina all'albicocca, Sol e Mar Galletas Maria Dorada, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Miele, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Selex Biscotti Petit senza Zuccheri Aggiunti . Öğle Yemeği: Gewurztraminer, Pane Integrale, Mozzarella, Ricotta (Latte Intero), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Due Vittorie Aceto Balsamico di Modena, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Tacchino. Akşam Yemeği: Il Gigante Contorno di Verdure Grigliate, Focaccia. Aperatifler/Diğer: Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta, Milbona Yogurt Greco senza Grassi. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, tapis roulant Diadora - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|