|
kacau-kacau😭kemaren udah surplus, sekarang udah otw lagi. Takut naik BB, tapi ya gimana. Enjoy aja dulu lah😂
|
1566 kcal
|
Yağ: 68,58g | Prot: 89,64g | Karb: 156,48g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Gulai Daging Sapi, Morin Selai Nanas, Roti, Pisang. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Rempeyek, Nasi Putih, Gulai Daging Sapi. Akşam Yemeği: Tumis Buncis, Roma Marie Susu, Sate Kambing. Aperatifler/Diğer: Nangka, Telur Rebus, Santan, Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). devamı için...
|
|
1621 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Aerobik - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
enjoy aja kak, besok balik lagi ke pola yg benar
31 Tem 20 üye tarafından: diralubis
|
@diralubis bener batt kak, makasih^^
01 Ağu 20 üye tarafından: pfffttt
|
samaan, aku dah 2 hr surplus .. hehe
01 Ağu 20 üye tarafından: uniealviniki
|
@uniealviniki iya kak sedih huhu. Yang penting besok kembali ke jalan yang benar, enjoy dulu aja kali ya haha
01 Ağu 20 üye tarafından: pfffttt
|
samaa nih ka, aku juga udah surplus dua hari
01 Ağu 20 üye tarafından: qiilah13
|
@qiilah13 iya nih, masih masa lebaran susah mau ngontrol T_T
01 Ağu 20 üye tarafından: pfffttt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|