01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
590 kcal
|
Yağ: 15,60g | Prot: 51,24g | Karb: 71,05g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Air, Lemon, Tempe Rebus, Wortel, Brokoli. Akşam Yemeği: Kepala Djenggot Teh Hijau, Air, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Nanas, Kurma, Pisang. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
paha dan perut - 11 dakika, Kick Boks - 9 dakika, HIIT - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 8 dakika, Gerilme (Yoga) - 13 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 19 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, nyuci piring - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|