|
Сегодня у меня привес 500 грамм, кто знает с чем это может быть связано? Я 2 недели назад начала переходить на поддержание веса, каждую неделю повышаю калораж на 50 калорий, + регулярные физ нагрузки 4 раза в неделю, и йога каждый день😖 я конечно стараюсь сильно не зацикливаться на цифрах на весах, но по внешнему виду живот стал чуть больше( дайте совет🙏
|
1090 kcal
|
Yağ: 44,67g | Prot: 79,43g | Karb: 90,52g.
Kahvaltı: Заливные Луга Молоко 3,2%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Большая Кружка Сливки 20%, Nescafe Classic, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, ВкусВилл Круассан с Малиной. Öğle Yemeği: Соль, Помидоры Черри, Приготовленные Грибы (без Жира), Заливные Луга Молоко 3,2%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Азбука Вкуса Огурцы Корнишоны Маринованные, Увелка Крупа Гречневая, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Соль, Дядя Ваня Зелёный Горошек, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом, Укроп, Азбука Вкуса Огурцы Корнишоны Маринованные, Заливные Луга Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Яйцо Куриное. devamı için...
|
|