01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 63,85g | Prot: 101,11g | Karb: 108,09g.
Kahvaltı: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Shirataki Nasi. Öğle Yemeği: Sunpride Pisang Single, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sinti Sambel Pecel, Kem Chicks Sayur Toge, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Pentol, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sinti Sambel Pecel. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Rasa Abon. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nabillaalfiani911 Kilo Geçmişi
|