|
🌸привет всем.
🌸я вернулась домой, вернулась в ФС и вернулась к попытке похудеть. сейчас я имею свой максимальный вес, это плохо, я знаю, но я надеюсь, что смогу его сбросить. сейчас я замотивирована и надеюсь, что этой мотивации хватит надолго. я примерно прикинула, как я буду питаться в августе, надеюсь, все получится. в конце августа у меня день рождения, и я хочу похудеть до него хотя бы до 78 кг.
🌸с сегодняшнего дня я возобновляю «итоги дня». если кто-то скучал, то таадааам. я вернулась.
|
878 kcal
|
Yağ: 17,18g | Prot: 29,69g | Karb: 149,73g.
Kahvaltı: Чудо Йогурт Ягодное Мороженое. Öğle Yemeği: Суперсуп Гороховый с Беконом . Akşam Yemeği: J7 Полезный Завтрак Персик-Манго-Яблоко. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, Пестравка Молоко 2,5%, Сахар. devamı için...
|
|
 Yorumlar
с возвращением! ты умница и со всем обязательно справишься~
01 Ağu 20 üye tarafından: rirone
|
01 Ağu 20 üye tarafından: сладкая паприка
|
я рада, что ты наконец-то вернулась😭🖤
01 Ağu 20 üye tarafından: враг врагов
|
Привет! Ты что надумала? Тренировки будешь подключать? Есть отличная программа для воркаута, называется сотка. Прелесть в том, что это на улице, перед тренировкой надо разогреться - быстро походить или побегать, комплексы начинаются с 2-3 повторов в круге, опять же после растяжечка. Пока ушла, пока позанималась, пока пришла, пока в душ, потом хорошо бы массаж-самомассаж... Уходит много времени, подтягивается фигура за месяц очень ощутимо (а у молоденьких этот процесс ещё быстрее), опять же тренировка после обеда снижает аппетит. Подумай, попробуй, вдруг понравится?
01 Ağu 20 üye tarafından: Юлия Graziosi
|
01 Ağu 20 üye tarafından: сладкая паприка
|
Юлия, спасибо, возможно попробую👼
01 Ağu 20 üye tarafından: сладкая паприка
|
приветик ❤ не сиди на жесткачах снова
01 Ağu 20 üye tarafından: the peachy
|
01 Ağu 20 üye tarafından: сладкая паприка
|
всем привет. скажите пожалуйста, вот сейчас лето, фрукты, овощи и до своих ккал.пошуть проблемно((( хочется только ягоды, огурцы и помидоры кушать😢 как быть
01 Ağu 20 üye tarafından: elenaartem
|
Интересны успехи, присоединюсь )
01 Ağu 20 üye tarafından: baramelka.
|
Я с такого веса до 78 почти три месяца сбрасывала, а ты хочешь за месяц, так не получится. А если получится, потом будут качели. Замкнутый круг. Почему месяц на 8 кг не поправляются, а скинуть хотят?
01 Ağu 20 üye tarafından: sky.epica
|
sky.epica, ну это же смотря как сбрасывать, и с большим весом же обычно легче и быстрее худеть? тут я могу посоветовать не рассчитывать на большие цыфры, потому что если не будет желанного результата, то будет очень сильно обидно, поэтому ставь себе цель на каждый месяц поменьше, например -4-6 кг. ну а если же ты похудеешь до 78 за месяц, то наоборот будешь радоваться, а это намного лучше огорчения.
01 Ağu 20 üye tarafından: враг врагов
|
sky.epica, у меня был опыт набора 8 кг за месяц, но не суть.. я просто поставила цель, а дойду я до неё или нет, узнаем позже.
01 Ağu 20 üye tarafından: сладкая паприка
|
Не буду с вами спорить, детки, сами шишки набивайте
01 Ağu 20 üye tarafından: sky.epica
|
01 Ağu 20 üye tarafından: kloynessaaaa
|
01 Ağu 20 üye tarafından: сладкая паприка
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
сладкая паприка Kilo Geçmişi
|