23 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 80,24g | Prot: 57,45g | Karb: 280,28g.
Kahvaltı: Post Shredded Wheat Original Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Blueberries. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Cooked Beets (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Green Giant Three Bean Salad, Pickled Egg, Kikkoman Rice Vinegar, Balsamic Vinegar, Drew's All Natural Sesame Orange Dressing, Cento Artichoke Hearts, White Pizza. Akşam Yemeği: FoodShouldTasteGood Blue Corn Tortilla Chips, Amy's Organic Cheese Enchiladas. Aperatifler/Diğer: Mayonnaise, McDonald's French Fries (Small), Dogfish Head 60 Minute IPA, Ricola Swiss Cherry Sugar Free Cough Drop, Coffee (Brewed From Grounds), Yellow Summer Squash, Cucumber (with Peel), Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing. devamı için...
|
|
3619 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|