elji20 Günlüğü, 01 Ağu 20

snack

1323 kcal Yağ: 28,93g | Prot: 103,97g | Karb: 173,67g.   Kahvaltı:  Cebollas,  Jitomate, Frijoles Cocidos, Swan Pechuga de Pavo Natural,  Champiñones,  Espinacas,  Té Verde. Öğle Yemeği: Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Soya Pac Bebida de Soya, Tilapia (Pez),  Espárragos,  Espinacas,  Lechuga de Hoja Verde,  Pepino (Pelado). Akşam Yemeği:  Queso Gouda,  Espárragos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer:  Toronja, Plátano, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar,  Plátano, Silk Leche de Almendra , Avena. devamı için...
2234 kcal Egzersiz: HIIT - 1 saat, Google Fit - 23 saat. devamı için...

8 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


elji20 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.