02 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 60,80g | Prot: 79,88g | Karb: 155,55g.
Kahvaltı: Kentang Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pepaya. Öğle Yemeği: Lontong, Nasi Jagung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Kerupuk Udang, Telur Ceplok, Sinti Bumbu Pecel, Kangkung, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Udang. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|