01 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
142,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 40,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 33,17g | Prot: 104,57g | Karb: 108,05g.
Öğle Yemeği: 참기름, 열무김치, 야채샐러드 (드레싱없이), 해찬들 쇠고기 볶음고추장, 돼지고기 앞다리살, 밥. Akşam Yemeği: 훈제계란, 야채샐러드 (드레싱없이), 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. devamı için...
|
|
4096 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|