02 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 76,63g | Prot: 104,88g | Karb: 124,43g.
Kahvaltı: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог 9%, Магнит Авокадо, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гуляш из говядины, Картофель. Akşam Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница (блинчиком), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Балтком Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Smartbar Батончик Мюсли Медовая Груша с Имбирем, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Вареное Яйцо, Дядя Ваня Ассорти Овощное. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 37 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|