02 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 25,82g | Prot: 27,13g | Karb: 181,48g.
Kahvaltı: Sauerteigbrot, Aprikosen, Banane, Apfelmus ungesüßt, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Chalupa mit Bohnen, Käse, Salat und Tomaten. Akşam Yemeği: Kaugummi (Zuckerfrei), Cafe Time Mohnkuchen, Bio Dinkelvollkornmehl. Aperatifler/Diğer: Granini Trinkgenuss Apfel-Kirsch. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 38 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|