|
Итоги за июль-минус кг веса, (было 48.5 на неправильных весах,которые врут на 1.5 кг меньше. стало 49.2 на точных. Минус 0.5-1см в ногах, минус 1 в бедрах,1в талии
|
902 kcal
|
Yağ: 40,49g | Prot: 62,02g | Karb: 83,40g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка. Öğle Yemeği: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Лук, Лисички Жареные, Подсолнечное Масло, Кабачок, Ашан Творог 5%, Арбуз, Черная Смородина. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка, Кедровые Орехи . devamı için...
|
|
1543 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|