02 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 74,53g | Prot: 63,19g | Karb: 155,55g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Barilla Макароны, Мираторг Сосиски Молочные. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Роллы Филадельфия, SPAR Салат Цезарь с Курицей. Aperatifler/Diğer: Alpro Coconut Original With Rice, SPAR Ролл Филадельфия с Огурцом, Прошутто, Дикси Персики Плоские, Крыжовник. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|