|
Bingung deh.Banyak yang bilang suruh udahan, tapi aku ngerasa masih jauh banget dari target.
|
1305 kcal
|
Yağ: 46,89g | Prot: 69,21g | Karb: 163,14g.
Kahvaltı: Santan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gulai Daging Sapi, Kentang Rebus, Pisang. Öğle Yemeği: Rempeyek, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tumis Buncis, Kentang Rebus, Telur Rebus, Gulai Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Kikil, Roma Marie Susu, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nutrijell Jelly Powder Chocolate. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|