09 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 50,45g | Prot: 220,57g | Karb: 239,96g.
Kahvaltı: Lupinos en Salmuera Marvavic, banana, cuarti, ser, flax, green olives, mueslix. Öğle Yemeği: egg, banana, ser, Muesli (Dried Fruit and Nuts). Akşam Yemeği: tomato, chicken. Aperatifler/Diğer: cuarti, banana, muesli, ser. devamı için...
|
|
3314 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|