|
I hate it when my weight won't move
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 51,95g | Prot: 61,44g | Karb: 120,70g.
Kahvaltı: Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Arnott's Cruskits Original, Kraft Singles 97% Fat Free, Egg White, Red Tomatoes, Lettuce, Carrots. Akşam Yemeği: Beetroot (Drained Solids, Canned), Carrots, Pine Nuts (Pignolias), Cucumber (with Peel), Lettuce, Coles Canola Oil Cooking Spray, Birds Eye Crumbed Fish. Aperatifler/Diğer: raw sugar, milk, coffee, Greenseas Sandwich Tuna, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, raw sugar, milk, coffee, Navels Oranges. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|