23 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
906 kcal
|
Yağ: 24,11g | Prot: 26,29g | Karb: 147,64g.
Kahvaltı: Bananas , Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. Öğle Yemeği: Salmon, Cheese Risotto. Akşam Yemeği: Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, Lucky Leaf Old Fashioned Natural Unsweetened Apple Sauce No Sugar Added, Trader Joe's Harvest Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Apples . devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|