14 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3101 kcal
|
Yağ: 102,71g | Prot: 114,53g | Karb: 250,39g.
Kahvaltı: Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Doosjevol Zomerfruit, Chiazaad, Gedroogde Kokos, Alpro Soya Vanille, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Custard, AH Verse Worst, Stamppot Snijbonen, AH Sukadelappen. Aperatifler/Diğer: Walnoten, Côte d'Or Noir de Noir, Dadel. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 11 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|