15 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4003 kcal
|
Yağ: 168,57g | Prot: 151,88g | Karb: 461,16g.
Kahvaltı: Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Hahne Havermout, Alpro Soya Light, Alpro Soya Vanille, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Brood - C1000 - Toscaanse Broodmix, Bio+ Pindakaas, Milner Jonge Kaas 30+, Campina Biologische Karnemelk, Gekookt Ei, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne. Akşam Yemeği: Gekookt Ei, Aldi Beenham, Johma Zalmsalade, Unox Indiase Kerriesoep, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Aldi Stokbrood Kruidenboter. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Vanille, Slagroomtaart, Appeltaart. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|