|
Вот и водичка пришла после алкоголя)) спокойно, не нервничаю
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 92,32g | Prot: 83,31g | Karb: 271,83g.
Kahvaltı: АВК Конфета Гулливер, Урожай Хлеб Тостовый Европейский Зерновой, Ферма Масло Сливочное 73%, Ферма Молоко 2,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Творожное Печенье Рассыпчастое, Протеин Ironflex Nutrition. Akşam Yemeği: Bolgrad Вино Красное Полусладкое, Ninja Sushi Ролл Филадельфия с Лососем, Сушия Ролл Зелёный Дракон, Евразия Ролл Красный Дракон, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния, Горячие Роллы, Соевый Соус, Sandora Сок Апельсиновый . Aperatifler/Diğer: Невский Кондитер Конфеты Паркур, Шоколад Дольче Темный и Молочный, Сыр Маасдам. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|