03 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 99,54g | Karb: 290,05g.
Kahvaltı: Tesco Frozen Blueberries, Flahavan's Irish Organic Jumbo Oats, Sainsbury's Skimmed-Milk. Öğle Yemeği: Ciabatta, Cucumber (with Peel) , Meadow Fresh Reduced Fat Houmous, Cherry Tomatoes, Aldi Seasonal Baby Leaf Salad, Loch Fyne Smoked Scottish Salmon. Akşam Yemeği: Hillfarm Extra Virgin Cold Pressed Rapeseed Oil, Tesco Mushrooms, Yellow Sweet Peppers , Merchant Gourmet Glorious Grains with Red Rice and Quinoa, Waitrose Onions, Potato, Sea Bass, Garlic , Hillfarm Extra Virgin Cold Pressed Rapeseed Oil. Aperatifler/Diğer: Navels Oranges , Pears , Sainsbury's Red Seedless Grapes, Olympus Fat Free Greek Yoghurt, Beck's Blue Alcohol Free. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|