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Bom comecei a dieta há uma semana, e tenho costume de me pesar aos sábados de manhã. Mas dessa vez resolvi fazer diferente, não vou me pesar por algum tempo, pois percebi que sempre que olhava a balança e não via o resultado esperado, acabava ficando desanimada e achando que meu esforço não havia valido a pena, consequentemente exagerava na comida. Espero que isso me ajude.
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1042 kcal
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Yağ: 22,60g | Prot: 33,32g | Karb: 176,25g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Sadia Salsicha, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Cenouras. Akşam Yemeği: Tostines Cream Cracker. Aperatifler/Diğer: Maçã, Club Social Integral, Activia Morango. devamı için...
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Nosso psicológico influencia muito nessas questões, acho que vc está certa, até pq a perda de peso é algo gradativo para que ela seja bem sucedida deve ser em doses homeopáticas!!! rsrsr
Vejo várias pessoas pirando o cabeção por aqui por conta do hábito de se pesar e culpam um pedaço de bolo ou a gelatina que comeu esquecendo que durante anos se alimentou de forma incorreta , achando que em um mês vai perder o que acumularam em anos... Pense que a perda de peso será uma das consequências positivas que vc vai obter com sua mudança de hábitos, nós mulheres temos a tendência de associar a perda de peso ao bem estar estético, mas é muito mais que isso. Pense que com kg a menos vc poderá praticar exercícios sem forçar suas articulações, evitará riscos cardíacos entre outros, conhecerá pessoas com um mesmo ideal que vc!!! Bjux
24 Eyl 13 üye tarafından: S Helena
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