|
|
1140 kcal
|
Yağ: 48,68g | Prot: 78,15g | Karb: 92,78g.
Kahvaltı: Biscoito de Polvilho, Ovo Frito sem Gordura, Frimesa Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Espaguete, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Panela, Ovo Cozido, Banana Nanica. Akşam Yemeği: Pepeta Bolacha Amanteigada, Carne. Aperatifler/Diğer: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Vita Pães Pão de Forma Integral, Morangos, Trio Barra de Cereal Banana com Chocolate Zero. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 1 saat ve 4 dakika, Esteira/corrida - 1 saat ve 1 dakika, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|