04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 18,09g | Prot: 56,75g | Karb: 146,76g.
Kahvaltı: Dada Ayam, Bawang Bombay Dimasak , Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Buncis, Wortel, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Jagung Rebus, Saus Lada atau Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng). Akşam Yemeği: Pepaya. Aperatifler/Diğer: Roti, Tango Wafer Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|