04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 38,72g | Prot: 52,67g | Karb: 140,06g.
Kahvaltı: Boiled Egg. Öğle Yemeği: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Beef Rendang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Watermelon, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku. Aperatifler/Diğer: Durian, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bersih sehat Kilo Geçmişi
|