04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 73,93g | Prot: 78,45g | Karb: 215,62g.
Kahvaltı: Tee, Kaffee, Harry Vital + Fit Brot (50g), Avocado. Öğle Yemeği: Nektarinen, Lasagne mit Fleisch, J. D. Gross Trüffel Praline. Akşam Yemeği: BioBio Bergkäse (20g), Käse, Sojasoße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Nektarinen. Aperatifler/Diğer: Gösser Natur Radler, Walnüsse, Apfelmus ungesüßt, Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, İş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|