|
diyete basliyorim
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 67,46g | Prot: 78,34g | Karb: 258,26g.
Kahvaltı: Salam, Elma, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği, Makarna. Akşam Yemeği: Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Limonata, Dost Yarım Yağlı Süt, Galete, Şeftali, Nescafe Şekersiz, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|