04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 43,86g | Karb: 253,57g.
Öğle Yemeği: Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Egg Omelette or Scrambled Egg, White Rice. Akşam Yemeği: Popchips BBQ Potato Chips, Pure Dairy Free Sunflower Spread, Warburtons Medium Sliced White Bread, Thick Chocolate Milk Shake . Aperatifler/Diğer: McDonald's Strawberry Milkshake (Medium), Sainsbury's Triple Chocolate Muffin, Maryland Choc Chip Cookies, English Muffin. devamı için...
|
|
1405 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, Futbol - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 48 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|