04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 31,60g | Prot: 106,59g | Karb: 110,35g.
Kahvaltı: Ja! Geflügel-Mortadella, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, REWE Ciabatta Brötchen, Smorbotte Gesalzene Butter, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Lauchzwiebeln, Ei. Akşam Yemeği: Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Knorr Salatkrönung, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: REWE Wassermelone. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|