|
|
2017 kcal
|
Yağ: 101,53g | Prot: 82,25g | Karb: 211,32g.
Kahvaltı: Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Tempe Goreng. Öğle Yemeği: Nasi Hitam, Alfamart Buah Naga, Tempe Goreng, Daging Sapi Panggang, Daging Sapi Panggang, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Hitam. Aperatifler/Diğer: Klappertaart, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Radyati Putri Kilo Geçmişi
|