|
Обед 460 ккал •макароны ц/з с индюшиным фаршем •овощной салат с заправкой из оливк.масла и лимонного сока
|
965 kcal
|
Yağ: 45,32g | Prot: 48,52g | Karb: 92,56g.
Kahvaltı: Коломенское Ватрушка с Яблоком, Агрокомплекс Кефир 1%. Öğle Yemeği: Русский продукт Mr. Сливкин, Кофе, Лимонный Сок, Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Укроп, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Макароны по флотски. Akşam Yemeği: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Курица Гриль, Картофель Отварной. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|