05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 87,05g | Prot: 98,82g | Karb: 249,97g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Jams and Preserves , Peanut Butter, Coffee with Milk, Peach, Cottage Cheese, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Red Sweet Pepper, Butter , Whole Wheat Bread, Tarczyński Kabanos Wieprzowy. Öğle Yemeği: Apple, Chicken Wing (Skin Not Eaten), White Rice, Tomato Soup. Akşam Yemeği: Dill , Mayonnaise , Yellow Sweet Corn , Tuna in Water (Canned), Pilos Masło, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Watermelon. Aperatifler/Diğer: Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Gouda Cheese , Whole Wheat Bread, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Gouda Cheese , Whole Wheat Bread, ActivLab Isotonic Drink, Honey , Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
3355 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|