Noelia g Günlüğü, 05 Ağu 20

Eaaahh otra vez!!! No consigo ni siquiera quedarme en 58 kg....
Ya no sé que hacer!!!😭😭😭
59,2 kg Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.    Geriye kalan: 3,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1434 kcal Yağ: 42,66g | Prot: 61,44g | Karb: 130,01g.   Kahvaltı: Hacendado Sándwich Jamón y Queso, Hacendado Leche Desnatada. Öğle Yemeği:  Cerveza,  Sandía, Milbona Tarta de Queso ,  Pan Blanco Tostado,  Entrecot,  Ensalada Mixta. devamı için...
1460 kcal Egzersiz: pasear a Maya - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,8 kg alıyor

6 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Sustituye el pan blanco por el integral(yo utilizó el Silueta de Thins ),no tomes refrescos con gas o esas cosas,menos dulces ,no comas comida basura(kebab,pizzas,etc o en poca cantidad si te los quieres comer)e intenta comer todo light(leche 0%,fiambres sin grasas ni sal,quesos light ,etc...)Suerte,tu puedes!💪 
05 Ağu 20 üye tarafından: MirunaAndrei23
Si todo eso ya lo hago....Cuido mucho mi alimentación...por eso que no entiendo porque llevo más de 1 año pesando lo mismo...me he estancado y no salgo de esta....pero seguiré intentando...no pienso abandonar!!!👍👍 
05 Ağu 20 üye tarafından: Noelia g
Y si consultas con un médico? Se me ocurre quizás carbohidratos? Arroces, pastas y patatas por ejemplo yo casi no como porque a mi en concreto me engorda, sustituyo por opciones integrales el arroz y la pasta.  
05 Ağu 20 üye tarafından: marinaguau
a mí me pasaba igual , ahora he pedido ayuda y lo estoy consiguiendo  
05 Ağu 20 üye tarafından: naty mr
Gracias por vuestro apoyo... Esta mañana me he comprado una pulsera de actividad....y ya hice 4500 pasos!!!!...cada día tendré que hacer 10 mil.... Voy a reducir aún más los hidratos....y si sigo igual....pues iré a un nutricionista.. 
06 Ağu 20 üye tarafından: Noelia g
Lorenzo, gracias !!! Entiendo lo que dices.... llevo días informándome con vídeos, artículos.... El problema es que deje de fumar hace un año y medio y fue cuando cogí esos 4 kg de más y no hay manera de quitarme los... Mi alimentación es bastante buena....no consumo más calorías de las que gasto....muchos días estoy en negativo...me suelo mover bastante....y ahora caminaré más......por eso que no entiendo el porqué de mi estancamiento.. 
06 Ağu 20 üye tarafından: Noelia g

     
 

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