05 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 42,75g | Prot: 44,74g | Karb: 99,74g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Cafe Collection Cafe Mocha Coffee Creamer, Coffee, Green Smoothie. Öğle Yemeği: Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Boca All American Flame Grilled Meatless Burgers, Tyson Foods Panko Chicken Nuggets. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
I am very disappointed in myself right now. During the day I count my calories and portion my food perfectly. I plan a healthy dinner and then snack time hits hard and I lose it. I’m still walking the same as I have since June 22nd and I’m gaining weight back. I’m going to go back to no eating after dinner. Sweets and salty snacks, as healthy as I try to make them are going to be my downfall if I don’t change. I always tell my kids at school it’s ok to make mistakes, but it’s even better when you learn from them. Back to basics for me.
05 Ağu 20 üye tarafından: Lyds Mom
|
I hear ya! I find right around 4:00 to be my trouble time even when I plan for my dinner. I keep raw almonds on my counter now and figure if I have to "snack" on something, this is better than eating everything in the fridge.
05 Ağu 20 üye tarafından: klndish
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|