|
Обед на 520ккал, овсяно-сыроблин
|
1767 kcal
|
Yağ: 77,82g | Prot: 111,87g | Karb: 155,43g.
Kahvaltı: Творожное Печенье Рассыпчастое, Арахис с Кунжутом, Ферма Молоко 2,5%, Урожай Хлеб Тостовый Европейский Зерновой, Тефтели Куриные, Рис Вареный, Свиной Фарш (Приготовленный), Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Болгарский Перец, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Эссен Продакшн Конфеты Золушка с Какао, Яблоки Белый Налив. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Банан, Комо Сыр Кантри, Воложка Хлопья Овсяные, Яйцо, Ферма Масло Сливочное 73%. Akşam Yemeği: Урожай Хлеб Тостовый Европейский Зерновой , Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Арахис с Кунжутом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|