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Después del gimnasio, necesito recuperar mi fuerza 🏋️♂️. Calamares con pimientos, cebolla, ajo, brócoli, jengibre, coliflor y pasta integral.
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1158 kcal
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Yağ: 46,68g | Prot: 86,93g | Karb: 100,59g.
Kahvaltı: Hacendado Mató, Huevo, Café Colado. Öğle Yemeği: Pimentón, Tomates Cherry, Brócoli, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calamares Plancha, Hacendado Pasta Integral. Akşam Yemeği: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Champiñones Cocidos, Espárragos, Tomates Cherry, Huevo, Clara de Huevo, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. Aperatifler/Diğer: Fresas, Manzana Verde, Mevgal Yogur Griego 0%. devamı için...
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 Yorumlar
Hola!! Te recomiendo que despues de un entrenamiento tanto de fuerza o cardio indiferentemente de la intensidad consumas proteina, por ejemplo, pechuga de pollo o pavo, huevos, algun batido proteico. En tu plato de despues de el entrenamiento hay mucho hidatros de carbono y eso impide bajar peso, ya que en la noche el metabolismo se realentiza y es obvio que ya no haremos tantas cosas como antes, así que esa energia se reserva causando el subir de peso (aunque no quita que aún así pierdas grasa), un beso!!!
07 Ağu 20 üye tarafından: miichyyy
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Paraa mas información y recomendaciones puedesss contactar conmigo! Encantada de ayudarte!
07 Ağu 20 üye tarafından: miichyyy
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Si yo tomó un batido con whey proteín mucho sabroso y necesario después del entrenamiento. Después de unas horitas el plató sabroso.
07 Ağu 20 üye tarafından: Ninhasouzaa
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