04 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 59,54g | Prot: 79,07g | Karb: 320,60g.
Kahvaltı: Nestlé Biscoito Passatempo, Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Chá Verde, Mamão. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tomates. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Nutella Nutella, Bolo de Banana, Ovo Cozido, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Mel, Limão, Hortelã, Suco de Laranja com Couve, Mariza Canela em Pó , Banana, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Chá Verde, Gengibre. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|