|
7kg selama 8bulan ini..lama yaa..iya..tapi aku menikmatinya...
|
1402 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 75,20g | Karb: 168,25g.
Kahvaltı: Tahu, Tempe, Urap, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Tomat, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Bawang Bombay Dimasak , Pronas Saus Lada Hitam, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tora Bika Cappuccino, Donat Dilapisi Coklat, Melon, Semangka. devamı için...
|
|
 Yorumlar
06 Ağu 20 üye tarafından: semangat._
|
Iya kadang2 aja olahraganya..😁
06 Ağu 20 üye tarafından: indridwiprasetyo
|
kyk aq dulu sebln cm turun sekilo,ternya dietq slh,skrg semiggu sekilo,udah 46 bbq skrg
06 Ağu 20 üye tarafından: Violet Vio
|
Seminggu sekalikah kak olahraga nya
06 Ağu 20 üye tarafından: semangat._
|
@violet karena target saya hanya turun 7kg kakak..sekarang lg belajar mmbangun massa otot 😄
@semangat ya 2hri sekali 3hri sekali pokoknya gak mesti kakak..cuma aku kebanyakan kegiatan beres2 rumah jdi ttp ada kegiatan mmbakar kalori selain dri olahraga.
06 Ağu 20 üye tarafından: indridwiprasetyo
|
aku juga lambat kak, tp inshaallah istiqomah:)
06 Ağu 20 üye tarafından: lisdarestira
|
@lisdalestira aamiin..harus tetap semangat yah kakak ✊🏻✊🏻
06 Ağu 20 üye tarafından: indridwiprasetyo
|
congrat kk, tp knp ga pake jilbab aj dua2nya kk foto ny biar keliatan beda ny
07 Ağu 20 üye tarafından: yunivo.919
|
07 Ağu 20 üye tarafından: kocipo
|
@yunivo oke2 lain kali aku post lagi yahh
@kocipo maacihh...yuk..semangat ✊🏻✊🏻
07 Ağu 20 üye tarafından: indridwiprasetyo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
indridwiprasetyo Kilo Geçmişi
|