06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 77,66g | Prot: 108,54g | Karb: 250,76g.
Kahvaltı: Smak Cebulka Perłowa , Greek Yogurt, Auchan Twarog Półtłusty , Red Sweet Pepper, Tomatoes, Biedronka Schab Pieczony, Soft Boiled Egg, Coffee with Milk, Almonds , Butter , Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Honey . Öğle Yemeği: Blueberries , Raspberries, Sugar, Kolios Greek Yogurt 0%, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Grześkowiak Naleśniki z Serem. Akşam Yemeği: Onions , Greek Yogurt, Auchan Twarog Półtłusty, Peach, Red Sweet Pepper, Tarczyński Kabanos Wieprzowy , Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Corn, Mayonnaise , Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Serenada Ser Gouda , Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Tomatoes, ActivLab Isotonic Drink. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|