06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 66,51g | Karb: 200,16g.
Kahvaltı: Любятово Галеты Классические, Народное Здоровье Гематоген Детский, Арбузный Сок, Батон, Сыр Российский, Сливочное Масло. Öğle Yemeği: НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Тушеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Maxler Протеин Ванильный. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Sauna - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|