06 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 56,18g | Prot: 67,55g | Karb: 146,71g.
Kahvaltı: Limão, Mamão, Açúcar Mascavo, Pão Sírio, Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Sadia Queijo Mussarela (40g), Omelete, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface Americana, Tomates, Cebolas, Cenouras, Beterrabas, Yacon. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pão Sírio, Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Marilan Biscoito Cream Cracker, Turma da Mônica Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|