|
wow how fast the Lord works
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 32,43g | Prot: 92,20g | Karb: 221,02g.
Öğle Yemeği: Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots Mini Bags, Newman's Own Ranch Dressing (Pouch), Subway Oven Roasted Chicken Patty, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Green String Beans, Apples, Vanilla Yogurt (Lowfat). Akşam Yemeği: White Potatoes (Flesh and Skin), Vanilla Yogurt (Lowfat), Market Pantry Swai White Fish Fillets. Aperatifler/Diğer: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Clover Honey, Flatout Multi Grain Wrap. devamı için...
|
|
1733 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|