emmra31 Günlüğü, 07 Ağu 20

Hur lång tid tog det för dig att hamna i keto? 

Det tog mig ungefär 2 veckor.  

Hur ser en dags måltider ut för dig nu när du är på keto? 

Hur jag äter under dagen - jag äter mellan 12 och 18 på dagen. Då äter jag fritt att kött / fisk med hög fetthalt och fri mängd ovan jod grönsaker. Jag trodde tidigare att jag var TVUNGEN att äta var 4de timme, annars skulle inte kroppen fungera. Det resulterade i viktuppgång och IBS. Nu äter jag när jag är hungrig och äter verkligen jätte mycket då. Tror var och en är unik och måste hitta ett sätt som fungerar för en själv.  

Vad äter du för fettkällor under en dag? 

Animaliska. Men keto är inte LCHF. Man kan inte hälla i sig grädde eller vräka i sig ost. Jag försöker att hålla mig till rent kött och grönsaker. Ibland lite stark sås till. Men som alla andra har jag fuskdagar, då äter jag hälsosammare dagen efter. Inkomster och utgifter. 😁 

Nä, jag vet att keto inte är LCHF men var lite nyfiken på hur du får i dig fett under en dag ... vi behöver ju en del fett oxå😉självklart finns det andra fettkällor än produkter med komjölk. Så skönt att du funnit det som passar dig och din kropp😊👌🌟