07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
787 kcal
|
Yağ: 20,80g | Prot: 25,26g | Karb: 112,76g.
Kahvaltı: Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker. Akşam Yemeği: Weight Watchers Ricotta Spinat Tortelloni. Aperatifler/Diğer: Kräutertee (außer Kamille), Kinder Schokolade, REWE Wassermelone, Meßmer Brennesseltee, TiP Süßstoff Tabletten, Früchtetee. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 45 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Aerobik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|