07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 92,96g | Prot: 77,61g | Karb: 166,50g.
Kahvaltı: Maxler Протеин Ванильный, Сахар, Сливочное Масло, не Молоко Овсяное Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Воде, Кефир 2,5%, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Окей Слива Круглая Синяя, Желе, Doppel Herz Омега-3, Кефир 2,5%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Тушеные Овощи, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Тушеные Овощи. devamı için...
|
|
3585 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|